冬日吃山药 好比人参虫草
　　山药外形为细长的圆柱状，有着土褐色的外皮，并长着一些杂须，可谓貌不惊人，但这模样一般的山药却有着充满灵秀的内质，它肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且还含有丰富的营养物质，对人体的健康十分有益。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”……

一日吃三枣，终身不显老
　 “吃大枣能治百病，不可能吧？现在医学这么发达，许多病都治不好，吃几个大枣就能治病？” 您可别小看了这普通的大枣，治病效果可不一般，不知您是否看过中医，十之八九医生都会告诉您在中药里再加上几个大枣，这就是“药引”，如果没有药引，中药的效果就很难保证了。民间有“天天吃大枣，一生不显老”和“五谷加大枣，胜过灵芝草”的谚语。
每天一个苹果，医生都失业
　　红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。每天吃苹果3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外……
水！饮水养生的奇特疗效
　　多年来无论是看西医还是中医，医生总是劝我要多喝点开水，我听进去了，但没有认真去做，这两年在家里养病觉得多喝点开水好，一天喝六七杯白开水，一两杯绿茶。总结出正确喝水的几大好处……
　　预防疾病：水能预防心脏和脑部血管阻塞；
　　提高免疫力：水可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯；
　　抗抑郁症，水能补足神经传导物质血清素；
　　活力源泉：水给细胞供应天然的能源……

女人一到五十岁左右，更年期便随之而来。美国人提出一种更方便且美味的方法：每天吃一个中等个头的红薯，可以帮助更年期女性减轻甚至消除那些恼人的不适症状。常吃红薯可以减轻潮热和盗汗症状，也有助于缓解压抑情绪，还能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的风险。需要注意的是，应该坚持每天食用，这样才能收到更好的效果……
　也可用红枣、桂圆加红糖熬汤服，或者用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天……

一日吃三枣，终身不显老

现在的枣不太干净呀，怎么办？