精心准备，胸有成竹，自然就会自信、坦然，慢慢投入，自然就不紧张了。当然也需要多锻炼。

我觉得应该要多练练胆，多上上课。。。

多多练习，熟能生巧！

如果准备的足够充分的话，相对来说会好一点吧。

呵呵，放松心情。看低结果就好了。

准备充分会自信点，我也是，心理素质不太好，容易紧张。

公开课就是演戏，关键是之前要多磨。实在掌握不好时间的话，磨课的时候每个环节的时间都要掐好。

ps 我反而觉得平时上课越来越啰嗦了，时间总是会来不及

多找平行班练习几次，准备充分，就行了。

多多试上，上了几遍后心中就会有底了。有了底气，上课也就得心应手了。