任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
      一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
      二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
      三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
      四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
      五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
      六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
      七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

还是睡早一点把

这方面我做得很不好，经常上网玩到半夜。

哇塞 吓死我 了 我是夜猫子啊 这下可不行了

学习了 谢谢分享 辛苦了

还是应该早点睡哦，睡觉也是一种享受啊

看来真的要早睡了！

早点睡哦，睡觉也是一种享受啊

我好像生完孩子后一直睡眠不好，最好调理一下。

于是我每天都在慢性自杀