二．月经量多：崩漏（功血）、月经量多、月经提前、经间期出血等。
　　属阴虚体质者：
　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽；或月经量多；或经期提前；或经间期出血。
　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。
　　莲藕木耳老鸭煲
　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
　　【配料】精盐 鸡精 生姜黄酒适量
　　【制作方法】
　　（1） 莲藕洗净，切块待用。
　　（2）黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
　　（3）老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
　　【功效】滋阴清热 凉血止血
　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

养血调经的最佳饮食方案

　　山药栗子猪肚煲
　　【主料】鲜山药500克 栗子50克猪肚1个
　　【配料】生姜 料酒 精盐适量
　　【制作方法】（1）鲜山药去皮，洗净，切块待用。
　　（2）栗子去皮洗净待用。
　　（3）猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
　　【功效】健脾和胃 益肾调经
　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
　　此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。
　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品；经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品

各位老师这么辛苦，多保重呵