嗓子沙哑容易咳嗽
上课的时候，粉笔在黑板上运笔如风，老师还是不停的讲授着知识。粉笔带来的灰尘直接刺激了咽喉。由于需要照顾整个课室学生的需要，说话声音要大，因此，咽喉、声带是老师“容易受伤”的部位，所以老师很容易出现声音沙哑的情况。
说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致老师多发咽喉炎的主要原因。要减少和预防咽喉炎的出现可以注意以下几点：
注意科学用嗓，修正讲话的方式，改胸式呼吸为腹式呼吸；
常用温开水、薄荷口含片润喉；  
少食辣椒等刺激性较强的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。


肠胃经常不舒服
许多老师年纪轻轻却有严重的肠胃疾病。压力大、精神高度紧张、饮食没有规律是教师尤其是毕业班教师的通病。心情紧张、压力大与胃肠道溃疡的发生有直接关系。因此应当注意： 保持心态平和，及时缓解心理压力；
按时吃饭，保持有规律的饮食习惯；
保持有规律的作息时间，避免过度加班。



腿部酸涨
教师需要站立授课，由于下肢静脉内血液很难回流，时间一长很容易产生腿部酸胀。很明显，长时间站立讲课是产生此现象的主要原因。因此，教师应保持良好的站立习惯。如：
将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态；
在教室里慢步走动，要充分利用课间休息时间活动双腿，促进血液循环。
做慢跑、关节屈伸等活动，进行腿部按摩也可帮助保持双腿的健康状态。



颈椎,腰椎疾病
为了备课、批改作业，教师们需要长时间精神高度集中地伏案工作。在这种状态下，容易造成颈部肌肉的紧张，颈部肌肉和韧带就这样形成了慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。坐姿时，老师的腰椎压力更是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。所以，老师的坐姿也有一些需要注意的地方：
可以保持自然的端坐位；
调整工作中的姿势与时间长度，适度运动；
在工作中合理安排休息时间，多做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢的运动，以缓和身体的紧张感。
要保持身体的健康，需要加强运动和配合使用合适的健康产品，还要建立良好的健康意识，“救治于后，不若摄养于先”——相信老师们只要有了健康保健的意识，并将这种意识贯穿于生活和工作的细节中，一定能做到健康、家庭、事业的平衡。

[ 本帖最后由 nanjing123456 于 2007-10-12 21:00 编辑 ]

颈椎,腰椎疾病是个大问题，但是无法回避啊！

做老师到现在,感觉是脚好酸啊!如果课多的话,一天都坐不下来,还是缺少锻炼啊!

慢慢就习惯了啊！

要适当锻炼啊

是呀,每天都要进行有氧运动,现在有大课间活动,可以跟孩子们一起活动.

身体是革命的本钱，一定要爱惜自己！顺便说一个方子：嗓子疼，含蜂蜜，好吃又有营。

又有一个身边的老师声带小结了，很多老师特别是低年级的老师声音嘶哑,都配了话筒(自费)!效果不错,建议大家也采取这个方法吧,身体重要啊!

咽喉咽挺难受的，这个工作真的是又累又辛苦！

这几天感冒,嗓子特别难受,讲话都快没声音了...undefined